Основи на здравословното хранене
онлайн курс
& за какво ще говорим
Добре дошли!
Начало
Макро & микронутриенти
FREE PREVIEWПротеини
Мазнини
Въглехидрати
Баланс на макронутриенти
Микронутриенти - витамини & минерали
Къде започва храносмилането?
Храносмилане
Кръвна захар
Баланс на кръвна захар
Гликемичен индекс
Гликемичен индекс & товар
Други
Откъде да започнем?
Плодове & зеленчуци
Животински продукти
Консерви & буркани
Варива
Зърнени
Сосове & подправки
Хляб
Подсладители
Суперхрани
Какво да избягваме?
Правилно приготвяне
Баланс в чинията
Пазаруване
Допълнителни материали
С благодарност!
За финал
Ани от Healthylicious
полезни материали & ресурси
Полезен и практичен дневник, чрез който да следим как се чувстваме при прием на определена храна
Подробни наръчници за храносмилането и кръвната захар - разширена информация, за която се говори в курса
Полезни, лезни и практични рецепти за закуски, солени ястия и десерти. Сезонни продукти и вкусни, здравословни резултати!
В зависимост от темпото, което изберете. Ориентировъчната продължителност е около час и половина за изслушване на всички записи. Много хора предпочитат да си водят записки по време на курса и да отделят време за дискусия с другите участници. Изборът е изцяло Ваш. Съветът ми е да не бързате да приключите, а да се фокусирате в разбирането и усвояването на информацията.
Ани е на разположение да отговори на всякакви въпроси и да предостави допълнителни материали. Моля, свържете се с нея на [email protected] или в Instagram @healthylicious